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阳复道人同样是每天子时和午时两次向铜鼎里注入灵力。树林里有一座石屋，还有两个人专门负责做饭。边上还有一条清澈的小溪流，可以定时向炉鼎内加水。

苏原发现自己只能旁观，什么忙也帮不上。我这也算是穿越到前世吧！想不到这么窝囊，整个是一废人！

苏原想起一件重要的事还没有搞明白，他问阳复道人：“这样个炼法，要炼多长时间？”

阳复道人回答：“不多，十年吧！”

比起神仙海的一百年，这十年真是小意思，不算长！

“那我接下来该干什么呢？”苏原傻傻地问。

“你该干吗就干吗去，我这可是正事！”阳复真人一幅请勿打扰的表情。

苏原倒是想修炼，可就是没有心情，被这炼仙丹的事一扰乱，根本静不下心来。

最后苏原决定还是去看看那两姐妹，毕竟仙丹一时半会是难以炼成的。

苏原来到伊灵的道观，姬依和伊灵都在修炼内丹功。

内丹功是正宗的道家第一功。以身体为炉鼎，吸收天地日月的灵气，在丹田里炼金丹。后期形成元神，羽化以元神飞仙。

人体内有三处阴阳交会处：

左目属阳，右目属阴，二目对视产生神光，化阴为阳；

心属阳中阴，肾属阴中阳，心肾相交产生精气；

内气属阴中阳，天气属阳中阴，交集产生内丹，转凡体为纯阳之体。

以一心不二的真意为引，利用三处阴阳交会产生内力，形成胎息。至此不用平常的呼吸，真气充满全身，毛孔自如出入气息。

胎息是形成内丹的基础，伊灵早已炼成内丹，姬依的内丹却刚刚有点轮廓。